¿Qué es la Dismorfia del Selfie?
Una alteración de la autoimagen causada por el uso excesivo de filtros en las redes sociales, que conduce a desear cambios físicos para parecerse a la versión de las fotos editadas.
¿Por qué ocurre?
- Uso constante de filtros y aplicaciones de edición en redes sociales que altera la percepción del propio cuerpo.
- Presión Social: La búsqueda de likes puede llevar a la autoexigencia de parecer «perfectos».
- Comparación constante con imágenes editadas de otras personas
Efectos en la Salud Mental
- Baja autoestima e inseguridades sobre la apariencia real.
- Ansiedad, tristeza y rechazo hacia el propio cuerpo por la presión por cumplir con un «ideal» de belleza.
- Conductas de riesgo como cirugías estéticas para parecerse a la imagen editada.
Señales de alerta
- Obsesión con sacar fotos desde ciertos ángulos o usar siempre filtros.
- Incomodidad o rechazo del propio cuerpo y al verse en fotos no editadas.
- Deseo constante de modificar la apariencia física de forma drástica.
- Comparación excesiva con imágenes editadas de otras personas.
Consejos para prevenir la Dismorfia del Selfie
Comentarios
Evita hacer comentarios enfocados en valorar los aspectos físicos
Aceptación incondicional
Propicia una visión de aceptación incondicional, con sus virtudes y defectos.
Foco en aspectos positivos
Ayúdale a enfocarse en aspectos positivos de sí mismo más allá de la apariencia.
Redes y vida real
Recuérdale que la mayoría de las imágenes en redes sociales están editadas y no representan la vida real
El valor de ser auténtico
Recomienda a tu hijo/a usar menos filtros y compartir fotos más auténticas.
Tiempo de desconexión
Recomiéndale que desconecte cada cierto tiempo de las redes sociales.
Limitar su exposición a las redes
Si lo crees necesario, limita su exposición temporal a internet, y el acceso a determinados perfiles o redes sociales
Consciencia
Ayúdale a pensar en la diversidad de cuerpos que existen. No hay un cuerpo perfecto.
Contacta con un profesional
Si crees que tu hijo/a o adolescente sufre de trastorno dismórfico o dismorfia del selfie, debes ponerte en manos de un profesional.
